FAQ - Häufige Fragen

Als Sportpsychologe arbeite ich mit dir an den mentalen Fertigkeiten, die im Training und im Wettkampf über deine Leistung mitentscheiden: Selbstvertrauen, Konzentration, Umgang mit Druck und Nervosität, Emotionsregulation, Motivation und Erholung. Dazu kommen Themen wie Wettkampfvorbereitung, Comeback nach einer Verletzung oder Karriereübergänge.

«Mentaltrainer» ist in der Schweiz keine geschützte Bezeichnung; die Ausbildungen sind sehr unterschiedlich. «Psychologe» ist gesetzlich geschützt und setzt ein Psychologiestudium voraus; Sportpsychologen haben zusätzlich eine Weiterbildung in Sportpsychologie. Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten behandeln psychische Erkrankungen. Ich bin Psychologe FSP und Sportpsychologe, aber kein Psychotherapeut.

Nicht nur für Spitzensportler. Ich arbeite mit Kader- und Leistungsathletinnen und -athleten, Nachwuchstalenten, ambitionierten Amateuren, Teams, Trainerinnen und Trainern sowie Eltern. Methoden aus dem Spitzensport setze ich auch im Business- und Leadership-Coaching ein.

Bereits im Nachwuchsalter. Je früher mentale Fertigkeiten aufgebaut werden, desto selbstverständlicher werden sie. Bei Jugendlichen beziehe ich die Eltern nach Bedarf mit ein.

Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch (20–30 Minuten, online). Danach mache ich mit dem Mental-Check eine Standortbestimmung. Im Coaching arbeiten wir gezielt an den Bereichen, die für dich den grössten Unterschied machen – mit Übungen für deinen Trainingsalltag. Ein Nachtest macht sichtbar, was sich verändert hat.

Das hängt von deinem Ziel ab. Für ein klar umrissenes Thema wie Wettkampfnervosität reichen oft vier Sessions. Eine Saisonbegleitung planen wir länger.

Beides ist möglich. Meine Praxis liegt an der Seefeldstrasse 178 in 8008 Zürich. Online arbeite ich mit Athletinnen und Athleten aus der ganzen Schweiz und auf Wunsch auch auf Englisch. Für die Leistungsdiagnostik mit dem Wiener Testsystem kommst du in die Praxis.

Der Mental-Check ist eine sportpsychologische Standortbestimmung, die vollständig online stattfindet. In rund 35 Minuten beantwortest du drei validierte Fragebögen; daraus entstehen 32 mentale Kennwerte, etwa zu Selbstvertrauen, Fokus, Emotionsregulation und Stressbewältigung. Du erhältst einen persönlichen Report mit Stärken, Entwicklungspotenzialen und Trainingsempfehlungen. Der Mental-Check ist keine klinische Diagnostik.

Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden des Mentaltrainings und mache Fortschritte mit Diagnostik sichtbar: Mental-Check, Wiener Testsystem (computergestützte Leistungsdiagnostik für Konzentration, Reaktion und Aufmerksamkeit), HRV-Biofeedback (HeartMath) und Neurofeedback (Mendi). Je nach Thema kommen Sporthypnose (OMNI) und wingwave dazu. Nicht alles lässt sich messen – Erfahrung und das Gespräch gehören genauso dazu.

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Einige wenige Zusatzversicherungen (wie Sanitas oder AXA) beteiligen sich jedoch an sportpsychologischen bzw. präventiven psychologischen Leistungen. Bitte kläre direkt bei deiner Krankenkasse ab, ob und in welchem Umfang deine Zusatzversicherung etwas übernimmt. Athletinnen und Athleten mit Swiss Olympic Card sind zudem oft über die Swiss-Olympic-Athletenversicherung abgedeckt – frag dort nach.

Das Erstgespräch ist kostenlos. Der Mental-Check kostet aktuell CHF 79. «Sicher unter Druck», vier aufbauende Sessions, kostet CHF 690. Im Einzelcoaching-Paket mit fünf Sessions kostet eine Session CHF 180. Der Mental-Check wird an ein Coaching-Paket angerechnet.

Ja. Ich begleite Teams in Teambildung, Kommunikation und Wettkampfvorbereitung, gebe Workshops und Vorträge für Vereine und Verbände und unterstütze Trainerinnen, Trainer und Eltern im Umgang mit Athletinnen und Athleten («Coach the Coach»).

Unter anderem Ski alpin, Skicross, Snowboard, Eishockey, Fussball, Handball, Volleyball und Beachvolleyball, Springreiten, Schwimmen, Leichtathletik, Triathlon, Golf, Curling, Fechten und Schach. Die mentalen Grundlagen sind sportartübergreifend; die Umsetzung passe ich an deine Sportart an.

Ja. Als Psychologe FSP unterstehe ich der beruflichen Schweigepflicht. Was wir besprechen, bleibt zwischen uns – auch gegenüber Trainern, Vereinen oder Eltern, sofern du nichts anderes mit mir vereinbarst.