Leistungsdiagnostik im Sport

Fortschritte sichtbar machen

Mentale Leistungsdiagnostik in Zürich-Seefeld und online – mit Mental-Check, Wiener Testsystem und HRV-Biofeedback.

Technik, Kraft und Ausdauer werden im Training laufend gemessen. Die mentale Seite bleibt oft beim Bauchgefühl. Dabei lässt sich vieles sichtbar machen: wie stabil deine Konzentration unter Druck ist, wie schnell du nach einem Fehler zurückfindest, wie dein Körper auf Stress reagiert.

Nicht alles lässt sich messen. Aber was sichtbar wird, lässt sich gezielt trainieren – und Fortschritte werden für dich, dein Trainerteam und deine Eltern nachvollziehbar.

Wofür eine mentale Leistungsdiagnostik sinnvoll ist

Standort bestimmen

Wo stehst du mental? Welche Stärken kannst du nutzen und wo liegt Potenzial?

Fortschritte sichtbar machen

Ein Nachtest nach einigen Wochen zeigt, was sich verändert hat.

Training gezielt planen

Statt allgemeiner Tipps arbeiten wir an dem, was bei dir den grössten Unterschied macht.

Vor dem Comeback

Nach einer Verletzung oder einem Formtief geben Konzentration, Reaktion und Stressregulation Anhaltspunkte, wo du vor dem Wiedereinstieg stehst.

Meine Verfahren

Mental-Check (online): Eine sportpsychologische Standortbestimmung, die du bequem online ausfüllst. Aus drei validierten Fragebogen-Verfahren entstehen 32 mentale Kennwerte, unter anderem zu Selbstvertrauen, Fokus, Emotionsregulation, Motivation und Stressbewältigung. Du erhältst einen persönlichen Report mit Radar-Profil und drei konkreten Trainingsempfehlungen.

Wiener Testsystem (Praxis Zürich-Seefeld): Ein international eingesetztes, computergestütztes Testsystem. Es zeigt zum Beispiel, wie schnell und genau du reagierst, wie lange du deine Konzentration hältst und wie du unter Zeitdruck entscheidest.

HRV-Biofeedback: Die Herzratenvariabilität zeigt, wie dein Nervensystem auf Belastung reagiert und wie gut du dich erholst. Mit HeartMath-Biofeedback siehst du live, wie Atmung und Fokus deinen Körper beeinflussen – und trainierst, dich vor dem Start gezielt zu regulieren.

Neurofeedback: Ein leichtes Stirnband misst die Aktivität im vorderen Stirnhirn, dem Bereich für Konzentration und Selbststeuerung. Über ein einfaches Spiel trainierst du, deinen Fokus bewusst zu halten.

So läuft eine Leistungsdiagnostik ab

Kostenloses Erstgespräch (20–30 Minuten, online): Wir klären, was du erreichen willst und welche Diagnostik sinnvoll ist.
Diagnostik: Mental-Check online, je nach Fragestellung ergänzt durch Wiener Testsystem und HRV-Messung in meiner Praxis in Zürich-Seefeld.
Auswertung: Wir besprechen die Ergebnisse gemeinsam und leiten konkrete Trainingsschwerpunkte ab.
Nachtest: Nach einigen Wochen Training zeigt ein zweiter Test, was sich verändert hat.

Investment

Mental-Check online: CHF 79 (statt CHF 129), wird an ein Coaching-Paket angerechnet
Leistungsdiagnostik in der Praxis (Wiener Testsystem und HRV) inkl. Auswertungsgespräch: 240.-
In Kombination mit einem Coaching-Paket inkludiert.

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Einige wenige Zusatzversicherungen (wie Sanitas oder AXA) beteiligen sich jedoch an sportpsychologischen bzw. präventiven psychologischen Leistungen. Bitte kläre direkt bei deiner Krankenkasse ab, ob und in welchem Umfang deine Zusatzversicherung etwas übernimmt.

Was Diagnostik kann – und was nicht

Zahlen zeigen, wo es sich lohnt hinzuschauen. Was dahintersteckt, klären wir im Gespräch – dort zählen auch Erfahrung, Intuition und das, was sich in keinem Test abbilden lässt. Die Diagnostik ist keine klinische oder medizinische Untersuchung. Ich bin Psychologe FSP und Sportpsychologe, aber kein Psychotherapeut.

Für wen eignet sich eine Leistungsdiagnostik?
Für Nachwuchsathletinnen und -athleten, ambitionierte Freizeitsportler sowie Leistungs- und Spitzensportlerinnen. Auf Anfrage auch für Teams.

Muss ich dafür nach Zürich kommen?
Den Mental-Check machst du online. Das Wiener Testsystem und die HRV-Messung finden in meiner Praxis in Zürich-Seefeld statt.

Wo stehst du mental? Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, welche Diagnostik für dich passt.

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